Banner1500x100 banner_500x100
Diario Independiente Fundado el 15 de Marzo de 1958 Ambato-Ecuador
dintel_heraldo redes sociales
Miércoles
13
Septiembre, 2017
Portada Ciudad Clasificados Deportes Social Nacionales Mortuorio Seguridad
Tungurahua, Capital : Ambato, Superficie:3334.8 Km², Clima: Templado Seco, Temperatura: 17ºC; Población: 447.017; Altura: 2.577 m.s.n.m.

Especial de la Semana
Abandonados por más de 10 años

“Este sector ha permanecido en pésimas condiciones por años”, indicaron los vecinos de la calle Villamil y Bosmediano en la zona Oriental de Ambato, cuya vía está llena de tierra, maleza y terrenos sin cerramientos.

El vecino Jorge Moposita contó... ...
Leer Más

Caricatura
 
 

El contenido de esta página requiere una versión más reciente de Adobe Flash Player.

Obtener Adobe Flash Player

 
Fecha 22 - Serie A
Equipo PJ PT GD
1. Emelec 22 45
2. El Nacional 22 41
3. Macara 22 37
4. Delfin 22 37
5. Liga de Quito 22 35
6. I. del Valle 22 34
7. Barcelona 22 32
8. Deportivo Cuenca 22 32
9. Guayaquil City 22 19
10. U. Catolica 22 17
11. Clan Juvenil 22 17
12. Fuerza Amarilla 22 12
Fecha 44 - Serie Acumulada
Equipo PJ PT GD
1. Delfin 44 84 31
2. Emelec 44 83 30
3. I. del Valle 44 71 19
4. Macara 44 70 10
5. Barcelona 44 67 21
6. El Nacional 44 64 11
7. Deportivo Cuenca 44 61 2
8. Liga de Quito 44 54 2
9. U. Catolica 44 45 -11
10. Guayaquil City 44 45 -21
11. Clan Juvenil 44 29 -52
12. Fuerza Amarilla 44 28 -42
Fecha 43 - Serie B
Equipo PJ PT GD
1. T. Universitario 43 76 23
2. Aucas 43 75 16
3. Santa Rita 43 69 12
4. Olmedo 43 67 5
5. Mushuc Runa 43 63 3
6. Liga de Portoviejo 43 63 1
7. Gualaceo 43 59 0
8. Liga de Loja 43 56 3
9. América 43 52 -7
10. Manta 43 46 -14
11. Imbabura 43 44 -18
12. Colón 43 33 -24
 
videos
Un ataque terrorista en el corazón de Nueva York deja cuatro heridos
Un ataque terrorista en el corazón de Nueva York deja cuatro heridos
Odesur escoge a Asunción como sede de los Juegos Suramericanos de 2022
Odesur escoge a Asunción como sede de los Juegos Suramericanos de 2022
Oposición venezolana irá a diálogo con el Gobierno acompañada de la sociedad civil
Oposición venezolana irá a diálogo con el Gobierno acompañada de la sociedad civil
Melania Trump inaugura su primera decoración navideña de la Casa Blanca
Melania Trump inaugura su primera decoración navideña de la Casa Blanca
 
 


Suplemento_Horizontes  

¿Por qué desayunar cereales?
 
Los cereales son una fuente muy importante de energía, todos debemos de incluir en nuestra dieta diaria 60 por ciento de carbohidratos y los cereales pertenecen a este grupo alimenticio. Los cereales además de dar energía tienen vitaminas y minerales.

Los cereales más saludables son los integrales, ya que están hechos con todas las partes de los granos, la cascarita, la parte interna del grano y el germen. Estas partes tienen vitaminas, minerales y antioxidantes, que son necesarios para nuestro organismo.
Para que este tipo de cereales tengan un mejor sabor, la nutrióloga recomienda escogerlos de diferentes grupos y combinarlos con otros alimentos como frutas, yogures, quesos y jugos. De esta manera nuestra dieta estará mejor balanceada.
Estos alimentos son recomendables para personas de cualquier edad, a partir del primer año. Es un alimento clave para completar los requerimientos de carbohidratos en nuestro organismo. Dentro del grupo de carbohidratos están también, las pastas, el pan y las galletas, entre otros.
Mejores en el desayuno
Se pueden incluir en cualquier comida, sin embargo se considera que son mejores para el desayuno, porque muchas personas tienen el mal hábito de no desayunar. Los cereales son muy fáciles de preparar y es muy probable que se antojen en la mañana, comiéndolos se puede adquirir este hábito, además te dan muchos de los nutrientes que se necesitan desde temprano.
Las persona que nos desayunan tienen tendencia a engordar, porque el desayuno te repone la energía que se pierde a dormir, la gente que no desayuna tiene un metabolismo lento. Si no se hace esta comida no se puede reponer en el resto del día una de las oportunidades para obtener vitaminas y minerales. Y contrario a lo que se cree se ahorran calorías, porque después vamos a querer comer más.
Otra ventaja de desayunar cereales en la mañana es que para las mamás es más fácil convencer a sus hijos de desayunar un cereal que les guste, ya que el sabor suele ser muy popular entre los niños y pueden encontrar alguno que a ellos les guste.
La experta recomienda comer cereales integrales, ya que ayudan a prevenir enfermedades como diabetes, obesidad y padecimientos del corazón. Si en nuestra dieta incluimos al menos tres alimentos integrales al día, habrá una menor probabilidad de que nos de alguna enfermedad.




Noticias relacionadas
prueba

Cómo eliminar líquidos.

Los peores errores para el metabolismo

Caminar descalzo: un excelente ejercicio para los pies

Consejos para evitar la diabetes

Beneficios del jugo de remolacha

Ejercicio físico para dolor de cuello

Drunkorexia

Cordero a la naranja

La generación de los papás obedientes

Los 4 ejercicios más efectivos para tu abdomen

Rutina de belleza para embarazadas

-Aprende a cuidar tu rostro

Libera a tu mirada de las sombras

Rotolo de espinacas

¿Por qué desayunar cereales?

Que regresen a clases con el pie derecho

Ensalada de carne molida

¿Hasta qué edad me puedo embarazar?

Rellenos de ácido hialurónico para rejuvenecer nuestro rostro

¡Atrévete a conquistarlo por el estómago!

Ejercicios para mantener nuestros huesos sanos

Casados y apasionados

Cómo desahogarte de tus problemas

Mucho color en tus uñas

Inicio Atras
Publicidad
Banner4_169x169
Ediciones Anteriores
  Septiembre 2017>>
L M M J V S D
123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
esq
.
noticiaEl Heraldo
noticiaAmbato en Fotos
noticiaCódigo Deodontológico
noticiaRendición de Cuentas "El Heraldo 2016"
noticiaEstudio Impacto Ambiental "El Heraldo"
noticiaNuestra Provincia
noticia
noticia
.
Caricatura
 
 
banner11
 

El contenido de esta página requiere una versión más reciente de Adobe Flash Player.

Obtener Adobe Flash Player

 
Diseño y Programación
Diseño Molle Estudio de Diseño
Nuestros Teléfonos: (593 3) 2 421809 / 421 808 / Ventas: (593 3) 2 421 807 fax: (593 3) 2 422 049
Derechos Reservados 2009 EL HERALDO
Prohibida la reproducción total o parcial de este contenido sin autorización de Diario El Heraldo
facebook twitter