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Tungurahua, Capital : Ambato, Superficie:3334.8 Km², Clima: Templado Seco, Temperatura: 17ºC; Población: 447.017; Altura: 2.577 m.s.n.m.

Especial de la Semana
Abandonados por más de 10 años

“Este sector ha permanecido en pésimas condiciones por años”, indicaron los vecinos de la calle Villamil y Bosmediano en la zona Oriental de Ambato, cuya vía está llena de tierra, maleza y terrenos sin cerramientos.

El vecino Jorge Moposita contó... ...
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Fecha 22 - Serie A
Equipo PJ PT GD
1. Emelec 22 45
2. El Nacional 22 41
3. Macara 22 37
4. Delfin 22 37
5. Liga de Quito 22 35
6. I. del Valle 22 34
7. Barcelona 22 32
8. Deportivo Cuenca 22 32
9. Guayaquil City 22 19
10. U. Catolica 22 17
11. Clan Juvenil 22 17
12. Fuerza Amarilla 22 12
Fecha 44 - Serie Acumulada
Equipo PJ PT GD
1. Delfin 44 84 31
2. Emelec 44 83 30
3. I. del Valle 44 71 19
4. Macara 44 70 10
5. Barcelona 44 67 21
6. El Nacional 44 64 11
7. Deportivo Cuenca 44 61 2
8. Liga de Quito 44 54 2
9. U. Catolica 44 45 -11
10. Guayaquil City 44 45 -21
11. Clan Juvenil 44 29 -52
12. Fuerza Amarilla 44 28 -42
Fecha 43 - Serie B
Equipo PJ PT GD
1. T. Universitario 43 76 23
2. Aucas 43 75 16
3. Santa Rita 43 69 12
4. Olmedo 43 67 5
5. Mushuc Runa 43 63 3
6. Liga de Portoviejo 43 63 1
7. Gualaceo 43 59 0
8. Liga de Loja 43 56 3
9. América 43 52 -7
10. Manta 43 46 -14
11. Imbabura 43 44 -18
12. Colón 43 33 -24
 
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Editoriales  

Lumbago
 

Por: Kléver Silva Zaldumbide

El lumbago es el término empleado para referirnos al dolor de la zona inferior de la espalda, la región lumbar. Cuando el dolor lumbar se propaga por el muslo y pierna hasta el pie hablamos de lumbociática. Muchas veces el dolor se debe a efectos posturales, a alteraciones de la estática o la debilidad de la musculatura en la región lumbar.

En otras se debe a alteraciones degenerativas (artrosis), inflamatorias, infecciosas, tumorales o traumáticas (golpes, caídas, etc.). Puede comenzar bruscamente tras un esfuerzo físico o de manera lenta y progresiva dependiendo de los factores agravantes, desencadenantes, causales, que tenga cada paciente individualmente. El sobrepeso, las malas posiciones, las posiciones viciosas por largos períodos de tiempo, el precario estado de la musculatura lumbar, nuestro falso quemeimportismo a la salud (“ya me ha de pasar”), el sobreesfuerzo de trabajo, la falta de educación preventiva para la salud hace que no tengamos voluntad, disciplina, autoestima de salud como base fundamental para el cuidado y mantenimiento de nuestra columna que es el eje biomecánico trascendental en el desenvolvimiento de nuestras capacidades físicas y orgánico-funcionales. El sedentarismo y la no promoción del ejercicio como remedio gratuito e infalible hacen que lo identifiquemos a éste como un sacrificio, como una tortura.

Tantos y tantos factores que promueven la mala calidad de vida de nuestra población y consecuentemente la torturosa longevidad inundada de enfermedades deteriorantes e incapacitantes que llenan de agobio a nuestras familias.
Para evitar el deterioro progresivo de toda la estructura biomecánica de la columna debemos cuidarla, darle el mantenimiento que merece con terapias de relajación como hidromasaje, masaje digitopuntural, gimnasia regular diaria, sauna, turco, practicar deportes, un régimen nutricional sano, entre otras. Proyectándonos a evitar las complicaciones estructurales de la columna con consejos de cómo levantar pesos, la posición adecuada y las características de la cama, etc. y así evitar las lesiones más comunes y que convierten en pesadilla a nuestros días y que son las lesiones compresivas de las raíces nerviosas causadas por alteraciones estructurales de los discos intervertebrales (rupturas de disco, herniaciones, pinzamientos, signos degenerativos en las articulaciones interhipofisarias y muchas más.) que pueden llegar a ser muy graves cuando se acompañan de anomalías de la estática de la columna (escoliosis, aumento o rectificación de las lordosis fisiológicas) que en muchos casos obedecen a actitudes para evitar el dolor (antiálgicas) que son consecuencia y no causa de dolor.

Hay que entender que la primera y más importante medida terapéutica en el dolor lumbar es el reposo en decúbito supino (boca arriba y con las caderas y rodillas flexionadas ligeramente) de cuatro a siete días, un buen reposo es una buena recuperación. La cinesiterapia (ejercicios suaves y progresivos), la termoterapia (onda corta, microondas, ultrasonidos, infrarrojos, mantas eléctricas, inmersión en bañera, etc) o la crioterapia (masaje con bolsas frías) dependiendo del caso, son medidas complementarias a un buen tratamiento con electrotroacupuntura, laseropuntura (acupuntura con láser de baja potencia) masaje chino (digitopuntura) que brindará una pronta recuperación del paciente con lumbalgia, y en caso necesario acompañar con medicación farmacológica tanto local como sistémica (analgésicos antiinflamatorios, relajantes musculares y antidepresivos en casos crónicos extremos). (O)

Medicina Integrativa Oriental




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