Qué nos detiene? / Patricio Arellano Abedrabbo
Aunque las condiciones de vida ofrecen posibilidades para obtener satisfacciones materiales, esparcimiento, educación y desarrollo personal en todos los aspectos, también ha generado ciertos inconvenientes que el ser humano debe afrontar para salir adelante…Mientras por un lado el progreso ha abierto un gran abanico de posibilidades para sobrevivir en las grandes ciudades gracias a las variadas comodidades de que dispone la mayoría de sus habitantes, como servicios públicos, escuelas, transportes, centros comerciales, industrias, parques, espectáculos y más, por otro lado existen problemas evidentes que demandan soluciones inmediatas…Estos problemas no sólo tienen que ver con la organización de la sociedad contemporánea que exige el someterse a forzados ritmos de trabajo, restricciones de horario, grandes tensiones, crisis económicas, desempleo, inseguridad en las calles, contaminación ambiental; sino también con las situaciones privadas y personales. Entre éstas figuran una mala comunicación familiar y con los amigos, depresión, angustia, fobias, irritabilidad, estrés, divergencias conyugales, desadaptación en el trabajo, incomprensión, enfermedades físicas, carencias afectivas, falta de oportunidades, abandono de los hijos, soledad, falta de recursos económicos y muchas más…Semejante panorama resulta desalentador para muchas personas, que agobiadas por la carga de responsabilidades diarias, tienen que afrontar muchos otros factores adversos dentro y fuera del hogar…Todo ello se traduce en episodios cada vez más frecuentes de incertidumbre, estrés, agresiones, neurosis y adicciones que deterioran notablemente la calidad de vida!…Sin embargo, esto no tiene que convertirse en una fatalidad o desastre, ya que si ubicamos esos problemas cotidianos en una perspectiva realista y aprendemos a controlar las tensiones provocadas por aquellos, podemos crecer en experiencia y renovar nuestra actitud ante la vida…Recordemos que los desafíos son una oportunidad para superar nuestras limitaciones!…La clave reside entonces en arriesgarse y ACTUAR, en busca de lo que se desea, en lugar de esperar y esperar el momento más “oportuno” , que tal vez NUNCA llegue!…En lugar de preocuparse tanto, mejor es ocuparse!…Si la vida cotidiana, el estrés, los problemas familiares, los problemas de salud, o los conflictos laborales son un obstáculo, necesitamos encontrar las claves para afrontar nuestro ritmo de vida y lograr nuestras metas!…A más de la determinación y cambio de actitud ante esto, existen ejercicios sencillos que nos pueden ayudar a eliminar la tensión: Acostado boca arriba, apoyar una mano por encima del ombligo, aflojar la mandíbula, dejar caer los hombros abriendo las manos. Cerrar los ojos, concentrarse por un instante en la cabeza, luego en los brazos, tronco y piernas. Escuchar atentamente diez respiraciones profundas, inflando el vientre en cada inspiración deteniéndola y contando hasta cinco y luego exhalando (eliminando el aire).Luego respirar normalmente, tensar suavemente todos los músculos por unos segundos y al relajarse, abrir los ojos…Esto, más la fe y confianza en que todo es posible si tenemos la paz que Dios nos da, cambiará, nuestra actitud ante la vida y los desafíos quedarán cortos!…Si todo es posible entonces, QUE NOS DEDTIENE? (O)
Lunes con Salud/Hacia la Salud por la Naturaleza
