Apoyo durante la Depresión
La depresión afecta a millones de personas en todo el mundo, desde jóvenes hasta mayores. Este trastorno impacta de manera significativa en la vida de quienes lo padecen, generando un profundo dolor no solo en ellos, sino también en su entorno. Si alguien cercano a ti experimenta depresión, es probable que tú también atravieses una serie de emociones difíciles, como impotencia, frustración, confusión, ira, miedo, culpa y tristeza. Estos sentimientos son comprensibles, ya que lidiar con la depresión de un ser querido no es tarea fácil. Hay ciertas cosas que se pueden aprender para brindar apoyo de manera más efectiva y comprensiva. Un aspecto crucial es aprender sobre la depresión, comprendiendo su sintomatología, cómo afecta a la persona, posibles causas y los tratamientos. Es posible que quienes sufren depresión no lo reconozcan o admitan y, por ende, no sean conscientes de sus síntomas. Por tanto, es esencial ayudarles a tomar conciencia de su situación, ya que ocultar el problema no lo resolverá y lo puede agravar.
Además, resulta fundamental crear un entorno de comunicación abierto y libre de juicios, evitando estigmatizar o culpar, se debe entender que la depresión no es resultado de debilidad personal o falta de voluntad. Mostrar paciencia y comprensión, así como fomentar la conexión social a través de actividades sociales puede ser beneficioso. Es esencial recordar que no se puede resolver la depresión de alguien, pero sí se puede brindar apoyo y aliento para que busquen ayuda profesional. La terapia psicológica y la medicación son herramientas valiosas en el tratamiento de la depresión. Animar a la persona afectada a buscar ayuda profesional, demuestra apoyo y compromiso con su bienestar emocional.
Por último, nunca se debe minimizar o invalidar los sentimientos de la persona. Evita frases como «Todo esto está en tu cabeza», «Todo el mundo pasa por momentos difíciles», «Trata de ver el lado positivo», «Ya deberías sentirte mejor», etc. Invalidar los sentimientos puede aumentar el aislamiento y la incomodidad. Apoyar a alguien con depresión implica un enfoque integral que combine el apoyo emocional con acciones prácticas. La clave reside en mantener una comunicación abierta, fomentar la búsqueda de ayuda profesional y mostrar comprensión en el camino hacia la recuperación. (O)
