Estrés psicológico frente a la sequía

La sequía extrema perturba a la población de varias
regiones de Ecuador. El fenómeno reduce los niveles de

agua disponibles para consumo humano, cultivos y
ganadería. Ante este escenario, es esencial no solo tomar
medidas de adaptación, sino también apoyar la salud
mental de las personas.
Los expertos en psicología de los programas de
MetroHumana sugieren seguir recomendaciones: Mantener
comunicación activa (conversar con familiares, amigos o
grupos de apoyo); prácticas técnicas de respiración y
relajación (la meditación, el yoga y los ejercicios de
respiración); enfocarse en lo que sí puede controlar
(realizar actividades positivas, reducir consumo de agua en
casa, participar en acciones de concientización ambiental).
De igual manera, buscar profesional si lo necesita
Los expertos en psicología consideran “importante ser
precavidos ante la situación que vivimos actualmente en el
país. Uno de los pilares principales es cuidar de nuestra
salud mental; aunque no podemos controlar el cambio
climático, sí podemos cuidar de nuestro bienestar y buscar
el apoyo necesario si lo amerita. Cuidar de ti y de tus seres
queridos te ayudará a enfrentar mejor los desafíos que vive
actualmente el país”. (I)