La clave de la felicidad / Psicóloga Clínica Alejandra Sánchez

La felicidad ha sido un tema de interés desde la antigüedad y existen diversos estudios que han buscado determinar la clave para ser felices, uno de los estudios más significativos ha sido el que arranco en 1938 en la Universidad de  Harvard. El proyecto ha seguido la vida de más de mil personas de diversos entornos socioeconómicos, desde que eran adolescentes; a lo largo de este estudio, se recopiló todo tipo de información sobre la salud y bienestar mental y emocional, incluidos triunfos y fracasos en las carreras y el matrimonio, y los hallazgos han producido lecciones sorprendentes. Los resultados mostraron que nuestras relaciones personales y cuán felices somos en nuestras relaciones tiene una poderosa influencia en nuestra salud emocional, más que el dinero o la fama. Se ha demostrado que priorizar el tiempo más que el dinero se asocia positivamente con la felicidad, las personas pueden optar por dedicar más tiempo a ganar dinero, pero a menudo lo hacen a expensas de descuidar las relaciones sociales. Estos lazos que se crean en las relaciones nos protegen de los descontentos de la vida, ayudan a retrasar el declive mental y físico y son mejores predictores de vidas largas y felices que la clase social, el coeficiente intelectual o incluso los genes. 

Por otra parte, las investigaciones han indicado que la felicidad no es un estado que se alcanza al cumplir un objetivo o adquirir una posesión material, sino que está relacionada con el agradecimiento, estar agradecidos por lo que si tenemos en cada momento. En un estudio empírico controlado con placebo, se observó que las personas que mantienen diarios de gratitud se sienten mejor con sus vidas, tienen estados positivos de alerta, entusiasmo, determinación, atención y energía en comparación con los individuos con una mentalidad de enfoque en los problemas diarios o una comparación social.