¿Qué nos detiene? / PatricioArellano Abedrabbo
Lunes con Salud/Hacia la Salud por la Naturaleza
Aunque las condiciones de vida ofrecen posibilidades para obtenersatisfacciones materiales, esparcimiento, educación y desarrollo personal entodos los aspectos, también ha generado ciertos inconvenientes que el ser humanodebe afrontar para salir adelante…Mientras por un laso el progreso ha abiertoun gran abanico de posibilidades para sobrevivir en las grandes ciudadesgracias a las variadas comodidades de que dispone la mayoría de sus habitantes,como servicios públicos, escuelas, transportes, centros comerciales,industrias, parques, espectáculos y más, por otro lado existen problemasevidentes que demandan soluciones inmediatas…Estos problemas no sólo tienen quever con la organización de la sociedad contemporánea que exige el someterse aforzados ritmos de trabajo, restricciones de horario, grandes tensiones, crisiseconómicas, desempleo, inseguridad en las calles, contaminación ambiental; sinotambién con las situaciones privadas y personales.
Entre éstas figuran una malacomunicación familiar y con los amigos, depresión, angustia, fobias,irritabilidad, estrés, divergencias conyugales, desadaptación en el trabajo,incomprensión, enfermedades físicas, carencias afectivas, falta deoportunidades, abandono de los hijos, soledad, falta de recursos económicos ymuchas más…Semejante panorama resulta desalentador para muchas personas, queagobiadas por la carga de responsabilidades diarias, tienen que afrontar muchosotros factores adversos dentro y fuera del hogar…Todo ello se traduce enepisodios cada vez más frecuentes deincertidumbre, estrés, agresiones, neurosis y adicciones que deteriorannotablemente la calidad de vida!…Sin embargo, esto no tiene que convertirseen una fatalidad o desastre, ya que si ubicamos esos problemas cotidianos en una perspectiva realista y aprendemos acontrolar las tensiones provocadas por aquellos, podemos crecer en experienciay renovar nuestra actitud ante la vida…Recordemos que los desafíos son una oportunidad para superar nuestraslimitaciones!…La clave reside entonces en arriesgarse y ACTUAR, en busca delo que se desea, en lugar de esperar y esperar el momento más “oportuno” , quetal vez NUNCA llegue!…En lugar de preocuparse tanto, mejor es ocuparse!…Sila vida cotidiana, el estrés, los problemas familiares, los problemas de salud,o los conflictos laborales son un obstáculo, necesitamos encontrar las claves para afrontar nuestro ritmo devida y lograr nuestras metas!
A más de la determinación y cambio de actitudante esto, existen ejercicios sencillosque nos pueden ayudar a eliminar la tensión: Acostado boca arriba, apoyar unamano por encima del ombligo, aflojar la mandíbula, dejar caer los hombros abriendolas manos. Cerrar los ojos, concentrarse por un instante en la cabeza, luego enlos brazos, tronco y piernas. Escuchar atentamente diez respiracionesprofundas, inflando el vientre en cada inspiración deteniéndola y contandohasta cinco y luego exhalando (eliminando el aire).Luego respirar normalmente,tensar suavemente todos los músculos por unos segundos y al relajarse, abrirlos ojos…Esto, más la fe y confianza en que todo es posible si tenemos la pazque Dios nos da, cambiará, nuestra actitud ante la vida y los desafíos quedaráncortos! (O)
